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Cómo configurar la monitorización del sueño en iPhone en iOS 14

Jul 6, 2020
Cómo configurar la monitorización del sueño en iPhone en iOS 14

Después de una larga espera, Apple finalmente ha introducido el seguimiento del sueño con iOS 14 y watchOS 7. Y aunque necesita un Apple Watch para obtener datos precisos, puede configurarlo en su iPhone para iniciar el seguimiento del sueño. Ya no tiene que depender de aplicaciones de terceros. En este artículo, le mostraré cómo puede configurar la monitorización del sueño en su iPhone en iOS 14 .

Configura el seguimiento del sueño en iPhone con iOS 14

De todas las características de iOS 14 , Sleep Tracking es uno de mis favoritos. Me encantan las nuevas funciones, como los widgets de la pantalla de inicio, el modo de imagen en imagen, las nuevas mejoras de iMessage y más. Pero ninguno de ellos tiene el potencial de afectar mi salud de manera positiva. Con esta función, Apple ha introducido una forma de ayudarlo a terminar su día de tal manera que su cuerpo y mente estén relajados.

El seguimiento del sueño ofrece funciones como el modo Wind Down que atenúa el brillo de la pantalla, deshabilita las notificaciones y le da acceso a una pantalla de bloqueo simplificada, para que no se moleste cuando se esté preparando para dormir. También le permite establecer objetivos y seguir su progreso a lo largo del tiempo. Puede ver la calidad del sueño que está recibiendo y hacer mejores cambios para mejorarlo.

El seguimiento del sueño era una característica muy necesaria y estoy feliz de que Apple finalmente lo haya traído. Con todo lo dicho, veamos cómo puedes configurarlo:

Pasos para configurar el seguimiento del sueño en iPhone

  • 1. Abra la aplicación Apple Health, seleccione la pestaña Descubrir y toque “Suspender“. Aquí, toque el botón “Comenzar” en la sección “Configurar suspensión“.

Pasos para configurar el seguimiento del sueño en tu iPhone

  • 2. En la página siguiente, verá una pantalla de bienvenida que le mostrará información sobre esta función. Toque “Siguiente” para continuar.

Pulse en "Siguiente" para continuar

  • 3. A continuación, estableceremos nuestra meta de sueño. Por defecto, está configurado en 8 horas. Toque el botón menos (-) y (+) para aumentar o disminuir el objetivo . Toque “Siguiente” para continuar.

Pulse el botón menos (-) y (+) para aumentar o disminuir el objetivo

  • 4. Ahora, crearemos un horario. Puede seleccionar los días junto con la hora de despertarse y dormir . Una vez que haya realizado los cambios, toque el botón “Agregar” en la esquina superior derecha.

Puede seleccionar los días junto con el tiempo de activación y sueño

  • 5. En esta página, puede agregar otro horario si lo desea (útil si desea crear diferentes horarios para los días de semana y fines de semana). Haga clic en “Siguiente” para continuar.

Haga clic en "Siguiente" para continuar

  • 6. Aquí, puede elegir habilitar el “Modo de suspensión“. Si habilita esta función, el teléfono mostrará una pantalla de bloqueo simplificada y activará automáticamente el modo de no molestar según lo programado. Toque “Omitir” si no desea habilitar esta función.

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se activará automáticamente el modo de no molestar

  • 7. El modo Wind Down es como el “Modo de suspensión“. La única diferencia es que se activa antes de su horario de sueño. Apple ha incluido esto para permitirte prepararte para dormir sin distracciones. Puede elegir la duración del modo de suspensión y habilitarla u omitirla.

Puede elegir la duración del modo de suspensión

  • 8. Finalmente, verá la pantalla donde la aplicación Health mostrará todas sus configuraciones. Si desea realizar algún cambio, toque el botón “Atrás” en la esquina superior izquierda. Cuando esté satisfecho con todas las configuraciones, toque “Listo” para finalizar la configuración.

pulse en Hecho para finalizar la configuración
Si alguna vez desea cambiar la configuración en el futuro, repita los mismos pasos y realice los cambios donde sea necesario.

El sueño es una gran medida cuando se trata de determinar su salud mental y física general. Si no está durmiendo bien, no podrá rendir al máximo. Asegúrese de habilitar esta función para formar un buen hábito de sueño y realizar un seguimiento de su sueño para que pueda hacer los cambios correctos. Si tiene alguna pregunta sobre este tutorial, haga sus preguntas en la caja de comentarios.

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